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西宁桶装水配送公司为您分享喝水少很危险的七类人?
来源:www.qhkqsyjt.com 发布时间:2019年10月24日

西宁桶装水配送公司为您分享喝水少很危险的七类人?台湾《康健》杂志曾经有过报道,一般情况下,在没有大量出汗的正常情况下,每人每天的排尿量应为1.4升~1.5升,如果按膀胱可储存0.2~0.3升的容量计算,每天小便5~7次才足以表明当天的饮水量合适。下面跟随西宁桶装水一起来看看有那些需要注意的。

甘肃西宁桶装水配送公司提示以下七类人需要多喝水:

1、血压高的人:晨起刷牙后要喝当天当中的首一杯水,因为经过一整夜,随着流汗、蒸发将水分排出体外,晨起时血液处于缺水状态。哈佛大学研究显示,晨起体内的血液黏稠较高,发生心肌梗死、脑卒中的几率明显高于其他时段。尤其是晨练的人,喝一杯水再运动,可以减少发生意外的危险。
 


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2、上班族:长期坐办公室的人平时多喝水,可抑制尿道中的细菌繁殖,避免膀胱发炎。上午八九点钟,进入办公室后,马上倒一杯水,并在午餐前喝完;到了下午三四点,补充一次水分,还能缓解紧张的情绪;下班前再喝一次水,以防路上身体缺水。



3、体质虚弱的人。体内水分充足有助于提升抵抗力,可以通过多喝水缓解。
 
4、便秘的人。早起后喝水,有助于肠道蠕动,对常受便秘所苦的人来说,是个好方法。便秘患的人每天饮水量应不少于1.5升,便秘较严重的建议喝些“毛尖”绿茶。
 
5、体胖者。体重越大,需要的水分就越多。每公斤体重每天应喝30毫升以上的水。俗话说“饭前喝汤苗条健康,饭后喝汤肥肥胖胖”,胖人在饭前喝点水或汤,有助于增加饱腹感和胃肠蠕动,对减少肥胖的脂肪有很大的帮助。冬瓜汤能有效抑制糖类转化为脂肪。


甘肃西宁桶装水配送公司提示以上七类人需要多喝水,而有一些其他情况的人群,需水量更大,喝水更加要主动。

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